Maria Cymborski

Forleden dag sad jeg overfor en kvinde der mente, at det ikke er muligt at ændre på sig selv og den måde livet leves på. Altså, vi må være glade for de kort og den skæbne der bleve os givet i gave da vi blev født! Det tror jeg ikke på. Jeg  er overbevidst om, at vi kan hvad vi vil – hvis vi er villige til at gøre det der skal til. Og det betyder nogengange at måtte skuffe dem der står os allermest nær, at sætte os selv og vores kærlighed til os selv først og øverst på to do listen. For det kræver ved gud – vedholdenhed, opmærksomhed og villig-hed at skabe og leve det liv som giver mest mening – lige nu og her. Et spørgsmål der trænger sig på, er om det er muligt at lære en gammel cirkushund nye kunstner? Det er det – altid. Men udbyttet skal give så meget mere værdi ellers giver det ingen mening!  Hvad nu hvis meningen og værdien står lysende klar – men vi alligevel ikke tager de skridt der skal til for, at få det som vi gerne vil? Og det er her villighed kommer ind i billedet. For hvor villig er du? – til at skabe de forandringer der skal til for bare, at komme tre små skridt nærmere på opfyldelsen af den længsel der sidder i dit hjerte og hvor villig er du til at give slip på det selvskabte billede af hvem du er og hvad du kan – tillade dig?

En sætning der bliver gentaget ofte hos de kvinder der kommer hos mig er ” Jeg har ikke tid” Jeg har ikke tid til at dyrke motion, jeg har ikke tid til overhovedet at mærke og finde ud af hvad mine inderste drømme handler om, jeg har ikke tid til at de mennekser der betyder mest for mig, jeg har ikke tid til at passe på mig selv….

Tid er ofte det vi bruger som undskyldning når vi vælger ikke at elske os selv og give os selv det vi har allermest brug for. Det handler om at tage en beslutning om, at være sin egen bedste ven og være villig til at give slip på nogle af de forestillinger, modstand og dårligt selvværd der holder dig tilbage. For du kender helt sikkert en ( en veninde, en tante eller en kendt person) der kan få tid til både at passe dit karrirejob og at passe på sig selv. Det handler i bund og grund om, at være villig til at give slip på glansbilledet om den perfekte kvinde, Mor og kæreste – for at der bliver plads til at leve det liv du vil leve – virkelig.

Vil du gerne have en roligere morgen?

* planlæg næste morgen og dag aftenen før. Læg tøj frem, pak taske(r), smør madpakker, stil tallerkner og glas frem på bordet så det står klart til morgenmaden.

* Stå bare 5 minutter tidligere op og brug den på at strække kroppen. Mediter mens du står i badet, nyd vandet og føl kroppen vågne langsomt.

* Spørg dig selv hvilke glæder dagen vil bringe. Hvad glæder du dig til i dag? ( det er vigtigt at du har noget at glæde dig til hver dag – det vil give dig en følelse af mening og formål)

* er stemningen hektisk så sluk for radio, tv, mobil, Ipad og andre elektroniske udstyr for at skabe ro og overskud.

Halser du afsted for at hente tidligt? ( for bagefter at føle dig drænet efter en lang dag og dine behov endnu engang er skudt i sænk?) der er ingen børn der er tjent med at blive hentet tidligt af en træt og sur mor der har glemt at passe på sig selv.

* Undersøg hvad der skal til for at du kan fylde dig selv med energi. Måske skal du gå i stedet for at tage bussen, måske skal du sidde i bilen og lige trække vejret helt i bund før du henter. Der findes masser af guidet meditationer fra 5 minutter og frem på Cd og nettet. Det kan også være det at have noget rart og nydelsesfuldt at glæde sig til om aftenen.

* Sæt ambitionsniveauet ned! Mærk efter hvad du har lyst til og hvordan du kan inddrage dine børn.

* Vær til stede når du er sammen med andre.

* Væk taknemmelig for de daglige glæder. Et smil fra en fremmed, duften fra en smuk blomst, en hyggelig snak, at du kunne bidrage med din viden og hjælp (også selv om det bare er at vise hvor melet står i supermarkedet).

* Sæt dig selv på din uges to do liste.

* Vær bevidst om, at selv 5 minutters ro kan skabe mirakler.

* prioriter ro og selvkærlig omsorg frem for arrangmenter der dræner dig for energi.

* Vær ærlig for dig selv, om det Du længes efter.

* Giv slip på hvad andre end måtte tænke, sige eller føler om de valg du træffer. Det er dit liv.

Det handler om planlægning men også at være villig til at give slip på gamle overbevisninger og vaner, som står i vejen for at få tid til sig selv og egne behov. Derfor er det vigtigt at fundamentet er på plads først.

Trin 1# Derfor er det første du skal gøre at finde ud af hvad det er du i virkeligheden længes efter. ( det kan godt tage lidt tid at når ind til kernen hvis du alt for længe har til side sat dine egne behov – men hav tålmodighed. Det skal nok komme) For virkelig at kunne mærke din længsel er det vigtigt at du er helt stille med dig selv, så du kan høre hvad dit hjerte forsøger at fortælle dig.

Trin 2# Acceptere hvor du er lige nu i dit liv – uden at bedømme om det er godt eller dårligt. Bare konstatere at sådan ser dit liv ud i lige nu. Hvis du forsøger at fornægte hvordan du lever dit liv lige nu – vil det gøre vejen mere udfordrende. Forestil dig at du er på vej til København. Du står i Århus men du bilder dig selv ind at du er i Slagelse. Det giver rod og støj på rejsen til København.

Trin 3#  Der er utrolig stor power i at tage små skridt mod det du længes efter. Lav en liste over alt det du kan gøre for at få det som du drømmer om og beslut dig for 1 ting du kan gøre allerede i den første uge for at du kommer tættere på det du længes efter. Her efter vælger du skridt for skridt noget fra listen. Det er vigtigt at sige, at det du skriver på din liste er noget som kan gøres uden at være afhængig af andre menneskers hjælp eller at du sætter barren så højt at du er sikker på at det bliver en lang og sej kamp for at komme i mål. Husk på at det er bedre at være i gang og være 80% tilfreds end slet ikke at komme nogen vegne.

Og HUSK så på: Du er den vigtigste person for dig. Hvis du ikke har energi, overskud og lever dit liv som det giver mest mening for dig –  så vil din energitank være tømt på et tidspunkt og du risikere at brande sammen.

Næsten dagligt, bliver jeg mindet om vigtigheden i at skabe sig åndehuller i løbet af sin hverdag, enten ved at min egen krop signalere det eller det bliver spejlet på forskellige måder. Det skyldes blandt andet vores ofte stressede og hektiske liv hvor vi er blevet afhængige af at være til rådighed og følger med online i mange af vores vågne timer. Derfor er det blevet end mere vigtigt at kunne hente fornyet energi og give kroppen og sindet ro og næring. Det har taget mig lidt tid at identificere hvor mine åndehuller er. For mig handler det at skabe sig et åndehul i hverdagen om, at finde små tidslommer hvor jeg lige kan få lidt ro, tid til at lytte til mine tanker og skabe ny energi.

Min åndehuller er blandt andet at dyrke yoga, gå en tur ( alene), lytte til visualiseringer/meditationer, spise lækker mad, lytte til (danse eller stille) musik og kreative syslerier. Oprydning og blomster-nusserier er også en af de ting jeg kan gøre for at hente fornyet energi til krop og sjæl.

Hvor henter du fornyet energi? Hvor får du skabt dig daglige åndehuller hvor der bliver tid til dig og dine behov? Brug gerne lidt tid på at tænke over hvad dine åndehuller er. Nogle skal afprøves og måske justeres lidt for at passe til dig og dine behov. Og andre igen føles som hånd i handske. Giv dig selv den gave at blive bevidst om dine åndehuller og ikke mindst hvilken følelse du gerne vil have mere af, som disse åndehuller kan give dig. Er det mere overskud, energi, ro, kærlig selvpleje, selvværd, kreativitet, balance og harmoni eller noget helt andet du søger? og find gerne nogle forskellige som kan skabe lige præcis den følelse du har brug for lige der hvor du står.

Forleden dag da jeg var i gang med at støvsuge, skete der det at den lige pludselig ikke sugede så godt. Jeg skiftede pose – det hjalp ikke. Jeg skiftede filter – det hjalp ikke. Hmm hvad var der så galt. Jeg undersøgte om der sad noget i klemme et sted i slangen. Det gjorde der ikke. Til sidst da jeg havde skilt støvsugeren ad fandt jeg problemet. Der var en prop mellem mundstykke og rør. Og så skal jeg da ellers love for at der var sug i den igen.

Det fik mig til at tænke på, at når vi møder den slags propper hvor energien ikke kan flyde frit i vores hverdag, så må der nogle gange flere forsøg til før problemet er løst. Nogen gange er udfordringen ikke altid løst med det der ligger lige for. Nogen gange kan det være at der skal tænkes ud af boksen og nye ideer skal af prøves. Det kan være at vi skal skille det hele ad for at kunne se hvor energien er stagneret henne. Det er ikke altid nok kun at gøre et forsøg, hvis det så ikke virker må der prøves igen…og igen….og igen.

Er der steder i dit liv hvor der lige nu er en prop – et sted hvor energien er stagneret? Nogen gange skal vi helt der ind hvor der ikke altid er så rart være – hvor det er lettere at smide ud og væk ( tanker, ideer, følelser…) end det er at se virkeligheden og problemet i øjnene. Men gør vi det og tør vi det – så vil energien flyde frit igen og glæden og overskuddet komme tilbage.