Jeg har de sidste måneder brugt næsten alt min vågne tid ovre på Uden Filter. Uden Filter er et gratis online magasin. Stedet hvor du finder masser af inspiration, tips og guides. Hvis du ikke allerede læser med – skal du være meget velkommen.
Her finder du også alle vores temanumre af Uden Filter.
De 10 leveregler for selvkærlig pleje.
1. Gør noget der gør dig glad. Hver dag.
2. Tag ugentlige fodbade.
3. Få motion mindst en gang om ugen.
4. Dyrk din kreativitet.
5. Omgiv dig kun med ting du elsker.
6. Vær realistisk med din tid
7. Ryd ud i alle hængepartier og det der dræner dig.
8. Følg dit hjerte. Mærk efter hvad din mavefornemmelse fortæller dig og vælg hvad der føles rigtigt for dig.
9. Dyrk taknemmeligheden. Skriv dag mindst 3 ting du er taknemmelig for netop denne dag.
10. Skab tid i din kalender til alt det der giver dig grin på læben og sommerfugle i maven.
Kender du ordspillet ” Hvis du ikke kan få den du elsker – må du elske den du kan få “? Jeg har hørt det masser af gange i min barndom. Et mantra der blev gentaget igen og igen. Alle mulige steder af mange forskellige mennesker. I den gode mening om, at det kan godt være det ikke er lige den mand/kone du elsker allermest – men det er bedre end ingen partner? Og i mange år troede jeg på, at det var sandheden. Men jeg er heldigvis blevet klogere. Jeg vil ikke længere lade mig nøjes med næst bedst. Jeg synes det er sørgeligt at leve sit liv halvt fordi man har en overbevisning om, at man ikke fortjener bedre, og må lade sig nøjes med et liv hvor man længes efter noget andet – et andet liv. Hvilket signal er det ikke til sig selv?
Jeg ved at jeg fortjener bedre.
Spørgsmålet er om godt nok – er nok? Er det godt nok at have et arbejde der hænger en ud af halsen, er det godt nok at overleve hverdagen og vente på bedre tider?
Det er kun dig der ved hvornår du går på kompromis med din egen lykke og liv. Og hvornår godt nok – ikke længere er nok. Du er den der vælger og du er den der må tage det første skridt hen mod det der er bedre end godt nok. Du fortjener det.
Når jeg ikke arbejder med coaching og rådgivning her på Cymborskicoaching.dk, så kan du finde mig hos Uden Filtet hvor jeg er Chefredaktør og skribent, og i år fejre vi 2 års fødselsdag. Uden Filter er vokset og vokser stadig, som en anden 2 årig er der fuld af bevægelse, narrestreger og fart over feltet. Redaktionen er vokset, antal af skribenter er vokset enormt ( Tak!) og så har vi lige redesignet vores hjemmeside så du dagligt kan finde inspiration til hverdagen og livet.
Min overbevisning er, at vi ikke kan give noget til andre som vi ikke os giver til os selv – i hvertfald ikke uden at blive drænet for energi, overskud og balance. Det er vigtig at huske at sætte sig selv på to do listen. Hvis vi kun give ud til andre og sætter alle andres behov først mister vi forbindelsen til os selv. Og så vil vi have svære ved at mærke hvordan vi går og har det i vores hverdag og i livet generelt.
Er du kommet lidt for langt væk fra dig, og måske den person du er inderst inde i? Her vil simple små skridt gøre en stor forskel. Jo længere tid du overhørt din krops signaler og overhører din egne behov – jo længere tid kan det tage før du igen er i balance og i kontakt med den person du er. Tålmodighed er kodeordet – vis dig selv omsorg og tag det i det tempo som passer dig og din hverdag bedst.
Når vi dagligt lige bruger en rum tid til at tjekke ind med os selv og lige mærker efter hvordan det står til og hvad vi har brug for – er det vildt hvilke resultater der bliver skabt på forholdvis kort tid. Det er et valg vi hver i sær på træffe – om vi er villige til at gøre noget andet end vi plejer for at kunne passe bedre på os selv og vores egne behov. Du kan ikke både blæse og have mel i munden, og første skridt på vejen er at beslutte sig for at ville gøre noget godt for sig selv, og fylde sig selv op med god energi og overskud. Det kommer jo ikke kun dig til gode men også alle de mennersker du har dit liv.
Næste skridt er, at mærke efter om du bedst lader op alene eller sammen med andre. Det vil sige at det ikke nytter noget, at du flere gange om ugen træner til hørt musik i et overfyldt træningscenter hvis det vil give dig meget mere energi hvis du løber eller går en tur alene. Eller omvendt.
Her efter gælder det om at blive bevidst om, hvad der gør dig glad og giver dig energi. Listen må gerne lang. Det er også fint hvis den indeholder nogle emner inden motion, kultur, sanse og egen omsorg.
Beslut dig for hvor ofte, hvor lang tid og præcis hvornår du vil booke tid i din kalender til dig selv.
Det er de små åndehuller i dagligdagen der er med til at give dig overskud og energi til alt det du gerne vil fylde dit liv med.
